08
сентября 2024воскресенье
Новости вашего района
Online-интервьюАндрей Воробьёв рассказал о планах по развитию региона в 2015 году
![]() задайте ваш вопрос КлинскийОт осенней депрессии спасут маленькие радости![]() С начала октября у меня такое настроение, что ничего не хочется делать, давит какая-то усталость, хотя в августе только вышла из отпуска. Хотела пойти к врачу, а что скажу участковому терапевту, если у меня нет температуры и ничего не болит? Что в такой ситуации делать? Татьяна С. У читательницы, задавшей вопрос, налицо при- знаки осенней депрессии, пояснила врач кабинета медпрофилактики Клинской городской больницы Лариса Комарова. Осенняя депрессия - это аффективное расстройство, связанное с реакцией человека на сокращение светового дня, общее похолодание и снижение визуального разнообразия по сравнению слетом. Обычным проявлением депрессии являются резкие перепады настроения, постоянное чувство усталости, печали, появляется раздра- жительность. Окружающий мир становится серым, ничто не радует. Появляется желание заплакать без причины. Может быть расстройство сна, снижение аппетита. Из-за этого могут происходить обострения хронических заболеваний. Самое тяжелое последствие осенней депрессии - самоубийство. Для ее профилактики, если есть возможность, желательно взять отпуск на 1-2 недели и провести его в теплых странах. Если такой возможности нет, то высыпайтесь, установите режим сна и придерживайтесь его; вставайте раньше и раньше ложитесь спать; ешьте больше свежих овощей и фруктов; занимайтесь спортом; чаще гуляйте на свежем воздухе; используйте эфирные масла бергамота, ромашки, герани, жасмина, лаванды, полыни, розы, апельсина и т. п.; не пользуйтесь диетами в этот период, а включайте в рацион бананы, шоколад, продукты питания, богатые серотонином; при- нимайте витамины; доставляйте себе маленькие радости; окружайте себя яркими красивыми вещами; ходите в театр, кино, найдите себе хобби; научитесь получать от созерцания осени удовольствие. Больше улыбайтесь! Если же человек не может самостоятельно справиться с депрессией, то ему необходимо обратиться к врачу, но не к участковому терапевту, а к психиатру, психотерапевту или психологу. Виктор Стрелков Версия для печати
- В Доме ветеранов сегодня состоялась встреча предпринимателей с представителями администрации Клинского муниципального района, территориального отдела Госадмтехнадзора, прокуратуры и ОМВД по Клинскому району.
Все радиостанции Клинский
Лента новостей
Бизнес — 22 Ноября 2014, 14:15
— Клинская Неделя
Строительство банно-гостиничного комплекса на Сестре откладывается
Общество — 22 Ноября 2014, 14:15
— Клинская Неделя
Федеральным льготникам выдают справки нового образца |
Погода
![]() ![]() утром +18 ![]() ![]()
Котировки
Партнеры
|