В Балашихе молодые показали "воркаут"

 Выбрали и своих победителей, именно им вручил медали Максим Сураев. Максим Сураев отдельно отметил общую пользу такого повсеместного начинания – воркаута. Ведь для молодых ребят очень важно найти для себя точки опоры в жизни и определиться с жизненным направлением. 

 Что касается самого воркаута (от английского workout) он представляет собой любительский вид физических упражнений, основную часть которого составляет выполнение различных упражнений на уличных спортивных площадках. 

Воркаут предполагает нагрузку собственным весом, развивает силу и выносливость Имеются в виду турники, брусья, шведские стенки и другие приспособления. Согласно последним исследованиям медиков и физиологов, физические упражнения на свежем воздухе являются гарантированным способом почувствовать себя лучше, иметь больше энергии и, возможно, даже жить дольше. Нет необходимости долго думать, физические упражнения являются отличным способом. 

Польза для здоровья от регулярных физических упражнений и физической активности не может быть переоценена. Например, физические упражнения могут помочь предотвратить избыточное увеличение веса или помочь поддерживать вес в норме. Когда вы участвуете в физической активности, вы сжигаете калории. Это означает, что чем интенсивнее деятельность, тем больше калорий вы сжигаете. Вам не нужно выделять при этом большие периоды времени для физических упражнений. 

Если вы не можете делать фактические тренировки, но быть более активны в течение дня – есть несколько в простых способов. Например, попробуйте ходить по лестнице вместо езды на лифте, или попробуйте погрузиться более глубоко в ваши домашние хлопоты.